エンジョイ・ライフ

毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。

健康

お年寄りの熱中症対策エアコンなしで熱中症予防する方法は?

投稿日:

我が家の両親は70代半ば。

実家で夫婦元気で暮らしていますが、
暑い甲府盆地でエアコンなしの生活です。

実録・70代お年寄り夫婦が熱中症予防にしている方法とは?

お年寄り(高齢者)に特に注意するべく4つの事の事とは?

スポンサードリンク

①お年寄りの熱中症予防エアコンなしは生活スタイルを見直す!!

お年寄り(高齢者)刺激に鈍くなっています。
暑さも感じにくくなっているようです。

なので、基本日中は無理しません。
活動時間は、朝と夕方。
父は畑仕事が大好きなので、朝と夕だけ仕事をします。

日中無理せず、ごろごろ。

お昼寝もします。

 

②お年寄りの熱中症予防エアコンなしの住居環境は?

窓は、ガラガラ全開です。
田舎なので防犯意識もすくないのか・・・全開です。
扇風機すらつけない事もあります。

今の家のように気密性が高いと厳しいでしょうが
昔の家なので、多少隙間もあります。
また、風通しがよい間取りになっているのが良いのかと思います。

夕方は、植物に水をあげるのと一緒に、庭に水をまいて
涼しい風がくるようにしています。

 

③お年寄りの熱中症予防エアコンなしの水分補給の割合

日中は常に水分補給を心がけます。

隠れ脱水にならないように、高齢者の熱中症予防の水分の取り方は大切です。

お茶や水がメインの70代は、スポーツ飲料などのんだりしませんので、
適度に塩分をとっています。

それは、意識しなくても漬物だったり比較的塩分過多の生活で
夏は良いのだと考えています。

朝ごはんには、梅ぼしを必ず食べます。

体温を下げるスイカも良く食べます。
もちろん塩もたっぷりかけてます。
その他自分で作った夏野菜をたっぷりたべて、体温を下げています。

 

就寝前にも十分に水分をとり、
寝る前にも枕元に水分を置い寝る。

そして、面倒くさがらずにトイレマメに行くことです。

水分をとるのだから夜中に何度も起きても仕方ありません。

逆に起きないほうが怖いですよね。

 

④お年寄りの熱中症予防普段の服装で気を付けること?

父はほとんどステテコとシャツのような、
傍から見たらだらしない服装で過ごしています。

スポンサードリンク

首にはタオルを巻き、水でぬらしながら涼をとる・・・
なんとも原始的です。
日本手ぬぐいに保冷剤をまいている事もあります。
私達が見かねて、市販の首を冷やすものをプレゼントもしました。

このスタイルは体を締めすぎることもなく
風も感じるので良いのでしょう。

さすがに母は、この姿ではいませんが、
ムームーのように締め付けず、すずしい姿
ただし、腰などは冷やさないように気を付けています。

 

まとめ

両親70代でもなんとか健在。

「夏には夏の過ごし方がある」と言わんばかりに、
エアコンがなくても、暑さをしのぐ生活をしています。

毎年徐々に熱くなってくるので、今年こそは??
と心配になりますが、
家の作りから、服装、時間の使い方まで夏styleだからこそ
なんとか過ごせるのかもしれません。

参考までに♪
熱中症対策スポーツドリンクを薄める?ハイポトニック飲料とは?作り方は?
ハイポトニック飲料作り方とアレンジは?市販のおすすめは?
熱中症対策に甘酒が有効ん理由とは?朝飲む?飲み方のアレンジは?
頭痛は塩分不足が原因?熱中症の頭痛対策とよい食べ物は?
低ナトリウム血症の原因と症状は?熱中症水分補給の塩分は足りてる?
犬が熱中症になりやすい時期は?室内での対策と散歩など屋外では?
熱中症なりやすい時期となりやすい人とは?いつから対策が必要?
ベビーカー熱中症対策グッズで予防!!水分補給はどうする?

スポンサードリンク

-健康
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Website Protected by Spam Master


関連記事

ヤクルトにインフルエンザの予防効果があるの?効果的な飲み方は?

スポンサードリンク インフルエンザ流行っていますね。 家族や学校で流行しても、インフルエンザに感染せずに 予防できる方法があれば安心です。 受験生やどうしても仕事を休めない人も実践している? ヤクルト …

チアシードすりつぶす必要はないの?一日に必要な量と効果的な食べ方

話題のスーパーフード「チアシード」をもう試された人は多いはず。 見た目胡麻のようですよね。 それを思うと、消化吸収するためにはチアシードってすりつぶさなきゃいけないんじゃないの? って思いません? 使 …

傷口が早く治る絆創膏や薬は?跡を残さず綺麗に治るってホント?

小学5年生の娘が道路で転んで流血・・。 膝のすり傷なので、傷口が浅くても 歩けば血がながれてきて、ジュクジュクしてます。 傷口を早く治す絆創膏や薬は? 傷後を残さずに綺麗に治る方法についてお伝えします …

不眠解消に漢方薬で出来ることは?

すっかり涼しくなってたので、ぐっすり眠りたいところですが、 眠れない方にとっては、つらいですね。 スポンサードリンク 不眠解消に役立つ漢方薬紹介します。 スポンサードリンク 関連

LDLコレステロール数値が下がって126って?食事と運動は?

9月の検診で指摘されたLDLコレステロールは144mg 約3か月後に、126mg スポンサードリンク これでいいのか?今後のLDLコレステロール下げるための対策は? 基準値と理想の値や食事と運動につい …