お年寄りの熱中症対策エアコンなしで熱中症予防する方法は?

我が家の両親は70代半ば。

実家で夫婦元気で暮らしていますが、
暑い甲府盆地でエアコンなしの生活です。

実録・70代お年寄り夫婦が熱中症予防にしている方法とは?

お年寄り(高齢者)に特に注意するべく4つの事の事とは?

①お年寄りの熱中症予防エアコンなしは生活スタイルを見直す!!

お年寄り(高齢者)刺激に鈍くなっています。
暑さも感じにくくなっているようです。

なので、基本日中は無理しません。
活動時間は、朝と夕方。
父は畑仕事が大好きなので、朝と夕だけ仕事をします。

日中無理せず、ごろごろ。

お昼寝もします。

窓は、ガラガラ全開です。
田舎なので防犯意識もすくないのか・・・全開です。
扇風機すらつけない事もあります。

今の家のように気密性が高いと厳しいでしょうが
昔の家なので、多少隙間もあります。
また、風通しがよい間取りになっているのが良いのかと思います。

夕方は、植物に水をあげるのと一緒に、庭に水をまいて
涼しい風がくるようにしています。

日中は常に水分補給を心がけます。

隠れ脱水にならないように、高齢者の熱中症予防の水分の取り方は大切です。

お茶や水がメインの70代は、スポーツ飲料などのんだりしませんので、
適度に塩分をとっています。

それは、意識しなくても漬物だったり比較的塩分過多の生活で
夏は良いのだと考えています。

朝ごはんには、梅ぼしを必ず食べます。

体温を下げるスイカも良く食べます。
もちろん塩もたっぷりかけてます。
その他自分で作った夏野菜をたっぷりたべて、体温を下げています。

就寝前にも十分に水分をとり、
寝る前にも枕元に水分を置い寝る。

そして、面倒くさがらずにトイレマメに行くことです。

水分をとるのだから夜中に何度も起きても仕方ありません。

逆に起きないほうが怖いですよね。

父はほとんどステテコとシャツのような、
傍から見たらだらしない服装で過ごしています。

首にはタオルを巻き、水でぬらしながら涼をとる・・・
なんとも原始的です。
日本手ぬぐいに保冷剤をまいている事もあります。
私達が見かねて、市販の首を冷やすものをプレゼントもしました。

このスタイルは体を締めすぎることもなく、
風も感じるので良いのでしょう。

さすがに母は、この姿ではいませんが、
ムームーのように締め付けず、すずしい姿
ただし、腰などは冷やさないように気を付けています。

私達や孫が遊びに行く時は、
おじいちゃん、おばあちゃんちは暑い!行きたくない!
となってしまうのが悩みです。

おじいゃん＆おばあちゃんにそれを言っても伝わらない。
特に頑固なおじいちゃんは、ライフスタイル変えるつもりもない。

だけど、私達はお盆に帰って時など、
本当にクタクタになるくらい暑いんです。
「これが本当の夏なのね・・・」と言わんばかりに。

いくらおじいちゃんに言ってもエアコン設置してくれないので、
エアコンの代わりになるものを探しました。

扇風機は一応ありますから、
扇風機よりエアコンぽくて冷たい風が吹くものがいい!!

楽天で人気のこちらの冷風扇を送ろうかとおもいます。
少しでもみんなが過ごしやすくなるように。

両親70代でもなんとか健在。

「夏には夏の過ごし方がある」と言わんばかりに、
エアコンがなくても、暑さをしのぐ生活をしています。