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健康

足の裏親指のささくれの原因と対策は?

投稿日:2018-10-06 更新日:

足親指裏ササクレみたいになる原因と対策今年初めて経験しました・・・
足の裏の親指が指紋にそって
2~3ミリめくれるという、
これは、ササクレっていうのかな?
この小さなササクレがめっちゃ痛い!!
なんなんだこれは????
足の裏の親行きのささくれ原因は?
予防するにはどうしたらいいのなど対策についても。

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足の裏親指のささくれの原因は?

そもそも、常に乾燥気味の私の足。
加齢と共に、足のかかともガサガサ。

おせいじにも、潤っているとは言えません。

そんな足の裏なので、
夏のサンダルは苦手。

綺麗な足とは縁遠い。

だけど、流石に夏は裸足で過ごすことが多い。

そんな夏に私の親指裏のササクレは、発生したのです。
指紋にそって、2.3㎜歩と熱く皮がめくれる。
そこの部分がトゲみたいな感じになるのです。足親指裏ササクレとげみたい

夏に足親指裏がササクレになった理由

①日々の保湿お手入れの違い。

調べてみると、同じようになる方は
乾燥する冬に多いんです。

でもね、私は夏になったんです。
この暑い夏に。

冬も夏も乾燥していることは確かなですが、
夏に初めてなったという事、理由があるばす。

冬の場合は、そもそも乾燥して、保湿が足りないと
思うので、毎日クリームを塗って保護します。

逆に、夏も乾燥して保湿が足りないとしても、
汗をかいたりすることで、見逃しがちになる。

まして、すぐ汗をかいたりする足にクリームなど付ける気になかなかならない。

日々のお手入れの違いがありました。

②足が冷えている

冬は、そもそも寒いから、寒さ対策もしているし、
家の中でもシルクのソックスなどはいて、
さらに二重にしてなど対策をしています。

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夏はというと、それがない。

そして、夏の夜のエアコンつけっぱなしで
寝て以来、私の足は常に冷えている感じがしたんです。

そう、ずーーーと冷えている。
何をしても冷えている。
夏なのに冷えている足は、かなり血行が悪かったと思います。
そこにも、原因があったのだと思います。

③栄養不足?

皮膚を再生したり、潤いを持たせる機能がないので、
ササクレてしまったともかんがえられます。

皮膚の材料となる、タンパク質。
コラーゲンの材料となる、
魚や肉、大豆などタンパク質も必要ですし、
もちろんバランスよくミネラルも必要です。

とは言え、私に場合は、
貧血気味なので不足しているのは鉄分。
栄養不足や冷えなどで鉄分不足している感じです。

足の裏のササクレ予防と対策は?

めちゃくちゃ痛いササクレは、
小さなハサミでかっとして、
絆創膏で保護しておきます。

ストッキングにひっかかったり、
靴下にも触る感じがして、
どちらにしても、良い気分ではありません。

私は以下の予防と対策をしました。

①ゆっくりお風呂にはいる。

全身の結構がよくなるので、足の裏にも血流がめぐります。

②適度の運動をする

運動不足は、血のめぐりも悪いから。
つま先立ちで、階段を上ったり、
足首を回したり、
その場で簡単にできる運動を取り入れます。

③バランスの良い食事をする。

バラスんの良い食事、
私の場合は、鉄分不足とビタミンCの補給を気にかけました。

④保湿を心がける

大堂のニベアや、尿素入りのクリームはお気に入りです。

⑤角質をとるなどお手入れをする。

日々足の裏は、保湿だけでなく、
角質を定期的にとる事も必要。
ただし、専用の液につてけ、
皮をめくるのは苦手なので、
毎回すこしづつ、やすりで綺麗にお手入れするなど、
簡単物を取り入れています。

まとめ

こうやって、足の親指のササクレについて調べてましたが、
冬になるとしもやけにもなりやすいので、
ここは、共通点がありそうです。
綺麗な足のうらって、私には一生のテーマです。
毎日、少しづつ置いてれ出来るよう心掛けています。

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