こんにちは、小学三年生の娘がいるママです。
夏休み中に、我が家の娘の体重にビックリして
短期肥満対策をしていきました。
その頃から約半年たちました。
小学生の肥満解消できたのか?小学生のダイエットとは?
Contents
小学生の肥満解消に取り組んだ半年後の経緯は?
小学三年生の体重の増加に驚いた夏。
もともとぽっちゃりの娘。
肥満になるかならないかのすれすれで体重が変化していました!!
| 4月 | 9月 | 1月 | |
| 1年身長 | 119.1㎝ | 123.7㎝ | 124.9㎝ |
| 1年体重 | 26.6㎏ | 28.6㎏ | 29.0㎏ |
| 2年身長 | 126.4㎝ | 128.9㎝ | 131.5㎝ |
| 2年体重 | 30.3㎏ | 32.1㎏ | 34.1㎏ |
| 3年身長 | 133.3㎝ | 135.6㎝ | 136.9㎝ |
| 3年体重 | 34.1㎏ | 36.5㎏ | 35.6㎏ |
夏休み中には、
身長135㎝ 体重37.4㎏になっていた娘が
半年後の冬休みお正月明けに・・・
身長136.9㎝ 体重35.6㎏に減っていました!!
すごーく!!ないですか?
そもそも、身長が伸びているのに体重が多少なりとも減っている。
すっごい成果だと思っています。
小学生肥満解消のために今まで感じたこと、やってきたことはこちらです。
【肥満対策で良かった事】
①学校や学童の先生に協力してもらった事
先生や学童の先生に、体重増加の話をして、
学校における給食や学童のおやつの量など
食事とおやつの協力をしてもらった事。
同様にすすんで外遊びにをするようにお願いしておいたこと。
②年頃になってきた娘に好きな男の子の話をした事。
好きな人の前では可愛く痛いものですもんね♪
③女性としての体の変化についての話をしていった事。
④食べ物の量を減らすことやおやつをなしにすることは逆効果。
いくら、こんにゃくが好きでも毎回はだめ。
おやつもアーモンドなどのナッツやおしゃぶり昆布、麩菓子を
好んで食べていたこともあったけど、やつぱりチョコが食べたい。
バランスを保ちながら、食べ過ぎないことだけ注意。
その間に、食事に対する意識が高くなり、
自分で自制する事ができるようになった事。
⑤体重の変化に興味をもつ!!
はじめこそ「はかるだけダイエット」で、体重を毎日意識していました。
最近では、子供が自分の食べた量で、体重がどのくらいに変化しているのか?
そんな事を意識できるようになりました。
小学生肥満解消に取り組んで得た事とは?
身長が伸びて、体重維持で良しとしていましたが、
多少なりとも体重が減った事は、娘の自信となりました。
そして、早い段階で食生活を見直す習慣がついたので、
例えば、高校生などお年頃になっても、
無理なダイエットをすることもないと思います(笑)
身をもって、食事と運動の関係を知る
おやつの取り方も考えるなど、
今後の生活役立つものばかりだったと思います!!
まとめ
身長と体重のバランス曲線で「太っている」に
ギリギリで入りそうな娘は、
学校の面談で、
「運動するときに膝にかかる負荷が心配です。」と言われました(笑)
でも、ホントは笑いごとじゃないんですよね。
女の子は、中学生になる頃また太る時期がやってきます。
なので、常に身長と体重のバランスには気を付けていきたいと思っています。
◆小学生の肥満解消体験①～⑭番外編ありをまとめてみました。
こちらからご覧ください。⇒ まとめ
