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小学生肥満解消運動嫌いでもリレーの選手!!家での運動と食事とおやつは?【体験談⑩】

投稿日:2016-05-12 更新日:

我が家のぽっちゃり娘は、いよいよ小学5年生。
春の運動会になんとリレーの選手に選ばれました。
去年に続いてなんだけど、去年は散々…(泣)
今年は今年は後悔しないように、
少しは運動して鍛えてほしい所たけど、
そんな事をしないのがぽっちゃり娘の所以よね。
最近の我が家の運動事情などお伝えします。

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小学生肥満解消したいけど運動は嫌い!!

運動嫌いの娘。
かといって運動神経が悪いわけでもないらしい。

でもね、何が一番好きかというと
テレビの前でダラダラ過ごすこと。
休日なんか、一日ダラダラ、
「仕事で疲れたお父さんか?」というような生活。

そんな我が家のぽっちゃり娘も5年生。

以前よりすっきりしたといわれても
身長:146㎝
体重:40.5㎏

4月に学校で測定した自己申告です。

我が家の運動嫌いのぽっちゃり娘が
運動会でリレーの選手に選ばれたのは、
姿勢を正しくキープすることを意識した
スタイルキッズのおかげだと思っています。

スタイルキッズを使用して1年の記事。

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だだし、スタイルキッズで痩せるわけでもないし、
それなりに運動してもらわないと困る。

ということで、
運動会までにさらに体をシェイプすれば、
更に早く走れるんじゃないか??
という思惑のもと、今娘ががんばっているは

・バランスボール

なんです。

昔からあるけど、ここにきて空気も入れて
座ってビョンビョンしています。

これも、テレビの前ね。

これなら、リビングのテレビを見ながらできるし、
もともと家に合ったものだしお金もかからない。

そして、座ってビョンビョンしているだけで、
本人曰くかなり汗をかくらしい。

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それに加えて、
大好きなフラフープもブンブンやってみたり、
テレビの前ならやるのよね。

一人運動は好きなのかもしれないわ。

リレー早く走る方法を練習中♪運動会では走る順番やメンタルも大切。

小学生肥満解消・娘の最近の食事とおやつ

せっかくバランスボールを始めたので、
少し体を引き締めること約束して、
おやつはほとんど食べないようにしています。

今まで、私が家に帰る時間をも遅くなりがちだったのが、
パートに切り替えてから、夕飯も早くできるようになりました。

ということで、おやつが必要なくなった。

どのくらい早く夕飯にするかというと・・・
早いときは、5時過ぎ。
6時までには食べ終わっている感じです。

これなら、6時間授業をしてきて
おやつを食べずに待てる。

待てないときに、飲んでいるもがあって
それが「豆乳+リンゴジュース」を割ったもの。

これは、美容と健康を考えた私用の飲み物だったのですが、
豆乳+リンゴジュースを割る と、
すこしドロッとしてシェイクみたいな、
食べ物みたいな感じになるんですよね。

それが、たぶんお腹にたまり
しかも、程よく甘みも取れるので気に入っているみたい。

おやつが食べられないので、
この豆乳+リンゴジュースのんで
夕飯まで過ごしています。

食事は早い時間にしたことと、
ご飯を1杯に決めた事かな。
ご飯だい好きな娘は、一杯でがまんするため、
スープやお味噌汁を多め飲んでいます。

食べるの大好きで、しかも偏食もほとんどない。
野菜も大好き。
食べる量が多かったとしても、
好き嫌いないのは、大切だなぁ~とここまで育てて思います。

本来食べるの大好き喜ばしい事ですから。

小学5年生で色気づいてきたのか、
やはり体型は自分でもきになるようですし、
徐々に女性らしい体にもなるしね、
そして、気になる男の子もいるのでしょ!!

そんな事も最近では教えてくれませんが・・・。

以前みたいに、
食べ物ばかり興味の対象ではなくなってきたのかもしれませんね。
また、目標があれば頑張れる!!

そんな事も感じます。

食べ物以外のもっと魅力的な目標をどう与えるか!!

これによって、運動もするでしょうし、
なんでもチャレンジするかもしれないな。

小学生肥満解消どころではない、
壮大なロマンを感じてきたこの頃です。

◆小学生の肥満解消体験①~⑭番外編をまとめてみました。
こちらからご覧ください。⇒ まとめ

キッズスタイルは大人でも使える?子供が大人用は?使い方は?

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