我が家のぽっちゃり娘。
小学生の頃、運動は嫌いですが、
苦手ではありません。
でも、ポチャリさんは自ら好んでで運動はしません。
やや引きこもり気味です。
というわけで、
家の中室内で出来る運動にはまりました。
それがフラフープ。
子供のダイエットのために必要なたくさんの
フラフープ紹介しますね。
子供のダイエット室内で運動フラフープがおススメなわけ!!
運動好きならわかりなすが、
そもそもぽっちゃりさんは運動が嫌い。
大人女子ならダイエットしたい理由か明確だから、
嫌でも、苦しくても、続けられる事はあるでしょうが、
子供も、しかも小学生でそれはムリ。
キーワードは「楽しく」なんです。
楽しなければ続かない。
面白くなければやってくれない。
そんなところです。
そのためには、「手軽」でなければいけません。
わざわざ、着替えて・・とか
外気に行かなきゃ・・とか
体育館じゃなきゃ・・とか
そんなんじゃ続きません。
手軽で、時間と場所を選ばずできて
楽しく続けられる、
それが「フラフープ」です。
我が家の娘がフラフープにはまったわけ!
そもそも、我が家の娘は
ダイエットのために「フラフープ」を始めたわけだはありません。
小学校2年の運動会の時、
競技の中の一部に「フラフープ」がありました。
みんなで1分程度フラフープをするのですが、
もちろん、出来ない子もいます。
そんな中でも、
娘は早くからコツをつかんで、
楽しそうにフラフープをしていました。
なんなら、フラフープをしながら
校庭を歩くとか・・・
そうやってお友達と遊んでいたそうです。
ね、これを聞いたら、
ダイエットに使わない手はないでしょう。
フラフープ好きでやっている娘。
家でも出来るように
フラフープ買ってあげようか?
って喜んでました。
好きっていう気持ちはやっぱり大切ですよね。
ダイエット室内運動にフラフープがよいわけ!
外遊びはが特に好きなわけではない。
では、家で・・
それがたまたま娘には
「フラフープ」がフィットした。
フラフープの良い点は
1.遊び感覚でダイエットできる。
好きで楽しく運動しながら、
ダイエットできる。
本人はダイエットだとは思ってない。
そこがいい!!
2.場所をとらない
室内でも出来る程度の場所があればいい。
テレビの前などのスペースがあれば、
テレビを見ながらだってできる!!
フラフープ自体は、直径100㎝弱
我が家が購入したのは、組み立て式。
いざとなれば、コンパクトにしまえる。
とはいえ、解体する事はあせん。
出来上がった輪の状態で、
壁面のフックにかけてます。
運動する時のもスペースをとらない。
収納する時もスペースをとらない。
優れものです。
3.ながらフラフープで運動感がすくない。
我が家の娘はテレビを見ながらフラフープをしていました。
なので、運動している感がありません。
簡単に出来るようになると、
フラフープを回す事自体、特別感がないようで、
片手間で運動しているようなものです。
だけど、ねっこむがってテレビ見ているのとはちがいます。
少なくても運動している。
体を動かしている。
ハードな運動だけが、運動じゃない。
体を動かしている事が大切です!!
子供ダイエットのポイントは?
子供ダイエットのポイントは、
くぶれを作る事じゃない!!
少しでも、脂肪燃焼してカロリー消費すること。
これからの成長を考えて、
身長が伸びて、体重が増えなければいい。
子供ダイエットの場合は、
食習慣と運動習慣がセット。
運動を続けられることに意味があるから、
楽しく続けられることをチョイスする。
それが、我が家の娘にはフラフープだった!
そして、フラフープには
・手軽に始められる
・室内で出来る。
・ながら運動ができる
と言うメリットがある。
楽しいから運動習慣が身につく。
これが大切だと思ってます。
まとめ
室内でできる運動では、
筋トレがありますね。
我が家でも、寝る前に腹筋背筋をとりいれていた事がありまずか、
親子セットでないとしないし、
楽しくないのでやらなくなる・・ということに。
その点、フラフープは楽しからほっといても
一人で始めます!
コツさえつかんで出来るようになれば、
室内子供ダイエットの強い味方になると思ってます。
小学生ダイエットについてはこちらでまとめています!!
⇒小学生の肥満解消体験談のまとめ①～⑭番外編もあり
