ＬＤＬコレステロール数値が下がって126って？食事と運動は?

9月の検診で指摘されたLDLコレステロールは144mg
約3か月後に、126mg

これでいいのか?今後のLDLコレステロール下げるための対策は?
基準値と理想の値や食事と運動について。

●LDLコレステロールの数値は下がったけれど・・・??

約3か月前、LDLコレステロールを下げるために気を付けるようにした記事はこちら⇒　☆☆☆

これによって、144⇒126mg/dl

LDLコレステロールの基準値が70-139mg/dl
ギリギリ正常値に入りました。

が、先生からは、「まだ40代なのにこの値は高い」と言われました。
理想の数値は100-110mg/dlなんだそうです。

そして、140mg/dlをこれから超えるようになったら
正常値に戻すように薬を飲むことも視野にいれるそうです。

そして、一つも問題があります。

女性は、40代後半ともなれば生理が終わります。
 閉経後には高い値を示す傾向があるんですって。
 それは、女性ホルモン（エストロゲン）がLDLコレステロールの分解と
 排泄を促す働きがあるためで、
 閉経によってエストロゲンの分泌が減少することにより、
 これらの働きが低下するためにLDLコレステロールが高い値となります。

しかも、LDLコレステロールは夏に低く、冬に高い傾向があります。

これから、ますます心配な事ばかり。

ということは・・・今までのように、甘い食事制限で
卵とお肉と牛乳に気を付けていればいいって事ではなくなってきた!!わけです。