股関節がつる痛みが夜中に?激痛の原因と対処法は?

ふくらはぎがつるとか聞いたことありますが、
股関節がつる?っと聞いて驚いた。
友人が、右側の股関節に
激痛が走り眠れなくなったというのです。
それって病気?病院にいったの?
原因と対策について考えてみました。

股関節がつる痛みが夜中に!

友人が股関節をつるようになったのは、
最近のことらしいんです。

夜中寝ている時に、急に激痛がはしる。

ふくらはぎではなくて、股関節。

股関節は、足の付け根。

体の中でも負担のかかりやすい場所なので、
股関節を柔らかくしていると良いとは聞くけど、
股関節がつる?と聞いて驚いた。

それも激痛なんですって。

「いたたたたーーー」と動け泣かくなった。

それは、ふくらはぎがる時と同じくらいの痛みらしい。

ふくらはぎがつったなら、
足先をゆっくり体の方に動かしながら様子をみるなど
対処ができるけど、
股関節がつったときは、対処するすべがないと嘆いていました。

ただ、ただ、痛みが過ぎるのを待つしかないと・・。

彼女は寝相はわるくないけど、
どちらかの股関節に負担がかかるような寝方でも
していたのかしら?
ただ、それだけで股関節がつるとは考えられない・・・

最近寒くなって股関節がつるようになったらしいけど、
しばらくすれば痛みもおさまるので、病院には行ってないとのこと。

しばらく様子をみつつも、
原因んと対策を一緒に考えてみました。

友人は40代半ば。
運動ばとんどせず、
日々の仕事と子育てにおわれる主婦です。

彼女曰く
「股関節がつる原因は、運動不足かも。
唯一の運動だった、自転車に最近のってないから」

と考察していました。

どうして乗っていないかというと、
年末年始のお休みだから。
仕事に出かる以外は、自転車に乗らないからなんですね。

彼女が運動不足だといった事と
冬の寒さ、冷えによねモノもあるのではないかと思ったんです、
運動不足でも、冷えでも、血行不良になりますもんね。

ということは、
適度な運動と冷えた対策が必要になります。

唯一の運動である自転車通勤再開。
自転車の運動量は大したことありませんが、
ペダルをこくのに、股関節は使うので、
それが良いのかもしれませんね。

そして、股関節の冷え対策としては、
ゆっくりお風呂に入り、
股関節が冷えにくい服装で過ごすなど、
試しています。

このまま、夜中の股関節のつりがなくなるとよいのですが・・。

今までなくて、今ある・・という事になりる
加齢によるものかもしれませんしね。

そして、一つ気になったことは、
自転車が唯一の運動だったのですが、
自転車を長時間のる人は、
股関節が痛くなるという、
ことがあるようです。

小さなサドルに座る事で、
骨盤が開いでいる状態で
股関節などの、骨盤周りの関節や筋肉、
靭帯などに負担がかかり、
痛みが発生する事もあるらしいと。

自転車に乗る事が股関節が痛くなる人が
いる事はわかりましたが、
それと、股関節がつることの因果関係はわかりませんが・・・。

ちなみに、私は自転車通勤で
毎日往復で40分は自転車に乗っていますが、
股関節が痛いと思う事はありませんし、
股関節がつる事も体験して事はありません。

う～～ん、なかなか難しい問題になってきました。

まぁ、今回は、
友人曰く、自転車通勤しながら
股関節を回しつつ、
冷えない対策をして、様子を見ることになりました。

ふくらはぎがつる、こむらかえりの原因も
はっきりしていないようですし、
「つる」という原因は特定するのは難しいんでしょうね。
共通することは、「運動不足」と「冷え」がありますね。
何に付けても、この２点つにいては気をつけていきましょう。
けても、この２点つにいては気をつけていきましょう。