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股関節がつる痛みが夜中に?激痛の原因と対処法は?

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ふくらはぎがつるとか聞いたことありますが、
股関節がつる?っと聞いて驚いた。
友人が、右側の股関節に
激痛が走り眠れなくなったというのです。
それって病気?病院にいったの?
原因と対策について考えてみました。

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股関節がつる痛みが夜中に!

友人が股関節をつるようになったのは、
最近のことらしいんです。

夜中寝ている時に、急に激痛がはしる。

ふくらはぎではなくて、股関節。

股関節は、足の付け根。

体の中でも負担のかかりやすい場所なので、
股関節を柔らかくしていると良いとは聞くけど、
股関節がつる?と聞いて驚いた。

それも激痛なんですって。

「いたたたたーーー」と動け泣かくなった。

それは、ふくらはぎがる時と同じくらいの痛みらしい。

ふくらはぎがつったなら、
足先をゆっくり体の方に動かしながら様子をみるなど
対処ができるけど、
股関節がつったときは、対処するすべがないと嘆いていました。

ただ、ただ、痛みが過ぎるのを待つしかないと・・。

彼女は寝相はわるくないけど、
どちらかの股関節に負担がかかるような寝方でも
していたのかしら?
ただ、それだけで股関節がつるとは考えられない・・・

最近寒くなって股関節がつるようになったらしいけど、
しばらくすれば痛みもおさまるので、病院には行ってないとのこと。

しばらく様子をみつつも、
原因んと対策を一緒に考えてみました。

股関節がつる場合の原因と対処法は?

友人は40代半ば。
運動ばとんどせず、
日々の仕事と子育てにおわれる主婦です。

彼女曰く
「股関節がつる原因は、運動不足かも。
唯一の運動だった、自転車に最近のってないから」

と考察していました。

どうして乗っていないかというと、
年末年始のお休みだから。
仕事に出かる以外は、自転車に乗らないからなんですね。

彼女が運動不足だといった事と
冬の寒さ、冷えによねモノもあるのではないかと思ったんです、
運動不足でも、冷えでも、血行不良になりますもんね。

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ということは、
適度な運動と冷えた対策が必要になります。

唯一の運動である自転車通勤再開。
自転車の運動量は大したことありませんが、
ペダルをこくのに、股関節は使うので、
それが良いのかもしれませんね。

そして、股関節の冷え対策としては、
ゆっくりお風呂に入り、
股関節が冷えにくい服装で過ごすなど、
試しています。

このまま、夜中の股関節のつりがなくなるとよいのですが・・。

今までなくて、今ある・・という事になりる
加齢によるものかもしれませんしね。

そして、一つ気になったことは、
自転車が唯一の運動だったのですが、
自転車を長時間のる人は、
股関節が痛くなるという、
ことがあるようです。

小さなサドルに座る事で、
骨盤が開いでいる状態で
股関節などの、骨盤周りの関節や筋肉、
靭帯などに負担がかかり、
痛みが発生する事もあるらしいと。

自転車に乗る事が股関節が痛くなる人が
いる事はわかりましたが、
それと、股関節がつることの因果関係はわかりませんが・・・。

ちなみに、私は自転車通勤で
毎日往復で40分は自転車に乗っていますが、
股関節が痛いと思う事はありませんし、
股関節がつる事も体験して事はありません。

う~~ん、なかなか難しい問題になってきました。

まぁ、今回は、
友人曰く、自転車通勤しながら
股関節を回しつつ、
冷えない対策をして、様子を見ることになりました。

まとめ

ふくらはぎがつる、こむらかえりの原因も
はっきりしていないようですし、
「つる」という原因は特定するのは難しいんでしょうね。
共通することは、「運動不足」と「冷え」がありますね。
何に付けても、この2点つにいては気をつけていきましょう。
けても、この2点つにいては気をつけていきましょう。

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