2歳児夜に寝ない子供の対処法は?お昼寝と寝かしつけ方法は?

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夜に寝ない子供をもつママは大変です。

「早く子供を寝かせたい」

だったら、子供の生活パターンを見直しましょう。
夜、子供が眠りやすい環境とは?
お昼寝と寝かしつけ方法についても考えましょう。

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夜遅くまで起きていて、なかなか寝ない子は・・・
日中の運動が足りてないのでは?
ママが十分外遊びしてないのでは?なんて言われがち。

だだし、子供によって外遊び好きじゃない子もいますし、
ママの体力にだって限界がある。

ということで、外遊び以外の生活パターン見直してみましょう。

2歳児でも早起きしていますか?

2歳児といったら、まだ幼稚園に行く前。
保育園に行く子供なら、遅くでも8時には起きるでしょう。

幼稚園に行かないと、夜が遅いからといって、
朝もなかなか起きられない。だから起こさない。
そんなママもいるかもしれませんね。

8時くらいには起こして、朝食を食べてお散歩にいく習慣をつけましょう。

もしお気に入りのテレビがあれば、
「●●を見たいから早起きする」それでもいいと思います。

どんなに夜おそくても、8時には一度起こしましょう。

お昼寝は15時までに。

お昼ごはんを食べたら、
普段寝不足なママも一緒にお昼寝をする気持ちで
お昼寝タイムを確保します。

部屋はカーテンを引いて、暗くしてお布団で寝る。
そして、遅くてもお昼寝タイムは15時まで。
これは、夜の寝る時間が遅くなるから。
もし、なかなかお昼寝できなくて14時半ごろ寝てしまっても、
15時には起こしまょう。

子供が寝てくれるとやっと一人の時間ができて
ママとしては嬉しくなることもありますが、
夜寝ないのお世話のほうが大変です。
15時になったらいったん起こしましょう。

そうは言ってもなかなかお昼寝しない子もいます。
お昼寝しない子は、仕方ありません。
5時くらいの早目の夕飯にして、前倒しして作業しましょう。

夜の眠るための儀式をつくる!!

食事 ⇒ お風呂 ⇒ お布団にはいる。

この一連の流れて、タイムスケジュールも立てられますね。

「ご飯を食べたらお風呂だよ」
「お風呂に入って、ママと遊んだら、お布団だね」

そんな毎日同じ行動をしながら、
寝る時間の前は、「これをする」を決めておきます
・お気に入りのぬいぐるみと寝る
・絵本を3冊までよむ。
・お部屋を暗くしてから、今日あった事をお話する・・・など。

寝るための習慣をつくる事は大切です。
これは、成長してからも必要な事なので、
遊ぶ時は、遊ぶけど、今は寝る時間・・と徐々にわからせるのが良いですね。

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子供が寝付きやすい環境をつくる。

・部屋をうす暗くする。
・背中をトントンする。
・手をつないであげる・・・など。

それぞれの子供のお気に入りを取り入れるといいですね。
我が家の子やお友達の話を聞くと、
次のような事をすると眠りにつきました。

・おでこ、こめかみのところを撫でてあげる。

・ママの二の腕のプニブニ感を触りながらねる。

・ママのおっぱいをさわる。

・大好きなぬいぐるみを横に寝かせる。

・ママが先に寝息を立てて、寝たふりをする。

・絵本「ねないこだあれ」でお化けがでるよと話て9時には寝るとわからせる。

 

どうしても寝ないとき、夜中に起きる時はどうする?

我が家にもどうしても寝ない時ありました。
そんな時は、ママに余力があれば少しお布団の上で遊びました。

手遊び歌とか、
体を触りながらスキンシップをとる
「シャララ~ぞうきん、シャララ~ぞうきん・・・」
という「ぞうきんの歌」など。

多少その時は興奮しますが、満足して寝てくれました。

また、「夜中の2時に必ず泣きながら起きる」そんな事も続きました。
その時は、仕方ないので起きて、おやつを少し食べて
2歳児でお気に入りだった「となりのトトロ」を約二時間みて寝ました。

そのころには、もう朝・・・つらい日が続きましたが、
その頃は、早く寝かせることで頭がいっぱいで
子供の夕食の量が少なかったんだと後でわかりました。
これは、我が家の場合ですがお腹が空いていたんですね(笑)

夜中に起きるにはいろんなパターンがあるので
子供の様子をよく見てあげらて下さいね。

子供の夜泣きならでなかなか眠れないのなら、
こちらの「おやすみカモミール」良いそうですよ。
こちらのハーブティーをママと2歳児で飲むだけです!!
夜泣きでなくても、子供もママも寝つきが良くなるという口コミも。
ハーブの力はやっぱりすごいんですね♪
すやねむカモミールの詳細はこちら


まとめ

ある程度、生活とお昼寝と夜眠る儀式を決めたら、
後は、子供といる時間を楽しむことを優先させたらいいですね。
ママにとって夜寝ない子は悩みの種ですが、
そんな時期は振り返ってみればあっという間です。

静かに寝入ってくれた時は
「ママの子に生まれきてくれてありがとう」
そんな一声を変えて、明日も頑張れるはずですよ♪

こちらも参考に!!
2歳児寝ないでイライラつるの!ママのストレス解消法とは?
2歳児イヤイヤはいつまで?どう対応するのが良いの?
2歳児夜泣きはストレス?いつまで続くの?この時期の過ごし方は?
2歳児昼寝をしない?昼寝は必要?イライラしないために気を付けることは?
2歳児朝食を食べない?簡単朝ごはんのメニューは?何時に食べさせる?

【追記1】
最近「おやすみロジャー」という本が人気です。
この絵本を読むとあっという間に寝付くらしいです!!
我が家の成長してしまった娘では実験できなくて残念・・・。
試してみても良いのではないかと思いご紹介させていただきます!!

【追記2】
おやすみロジャー読んでみました♪参考にしてください!!
おやすみロジャーは2歳児に効果あり?対象年齢は?読んでみました!!

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