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餃子ダイエットの方法とやり方は?何個食べれるの?

投稿日:2014-10-06 更新日:

ママ友から「餃子ダイエット」を教えてもらいました。
夕飯に餃子を食べるだけらしいんだけど、
ダイエット中の我が家の娘にはどうかしら?

どうすれば、効果的に餃子でダイエットでるのか?
調べてみました!!

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●餃子ダイエットとは?

「餃子ダイエット」という本が出版されています。

著者の渡久地聡美さんはボクシングジムの会長。
ジム所属のプロボクサーの皆さんが、
試合前の減量用の食事として餃子を食べているとのこと。
ご自身も出産後にこの「餃子ダイエット」で
産後太りを解消したようです。

簡単に言うと、「夕飯は餃子だけ」なのですが、
餃子ダイエット中の一日のお食事も紹介されてます。

 

●餃子ダイエット中の食事とは?

【朝】
・バナナ1本
・100%のオレンジジュースをコップ1杯
*もう少し食べたいという人は、トースト1枚くらい

 

【昼】
炭水化物を中心とした食事(500g。普通の定食くらい)

 

【夜】
餃子(18gのものを6、7個が目安)のみ

減量の効果を早く出したい人は、
この3食のメニューを1週間続けるといいらしいんです。

 

●我が家の娘・小学三年生はこれでいけるのか?

小学三年生なので、バナナだけとか、キャベツだけ
という単品ダイエットはまず無理。
そんな栄養が偏る事はできない。

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では、餃子ダイエットは?というと、
餃子には肉(タンパク質、脂質)野菜(ビタミン、ミネラル)
だけでなく皮(炭水化物)があり、
さらに適度な糖質が含まれているので 、
1品なのに、バランスが良いと言えますね。

しかも調理の方法もバリエーションがあるので、
揚げ餃子、焼き餃子、水餃子と日ごとにかえられる。

しかも、具もなんでもありなので、
バリエーションは豊富。

これはいいかも?
朝と昼は普通たべれるわけだし、
大人ならこれでいけるはず。

それで、小学三年生の娘に聞いてみました。
「明日から、夕食は餃子だけでもいい。
いろんな具材もはいるから、毎日味もちがうよ」って。

結果は即答でNOでした・・・。

具だくさんでいろんな栄養素もとれますが、
見た目の品数としては1品。

「1品しか食べられない」
これは、ご飯とスープとおかずになれている
娘にとっては悲ししい出来事のようで、
それだったら、
ご飯もすこし、スープもすこし、餃子3個の方がいいらしいんです!

 

●まとめ

バランスよさそうな餃子ダイエット、
大人の私なら喜んでやります。

だだ、小学三年生の娘にはダメでした。
量を減らしても定食や給食のような、見た目も大事ですね。

餃子は、普通におかずとして取り入れたいと思います!!

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