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重曹とクエン酸でつくる炭酸水の効果と作り方は?いつ飲むのがいいの?

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我が家ではお掃除に使っている重曹とクエン酸。
そんな重曹とクエン酸は
混ぜて炭酸水をつくって飲むことができる!

今まで、混ぜてその炭酸の威力で
お掃除していたしな・・
掃除用と思っていましたが、
炭酸水として作れば、飲めるんです。
重曹とクエン酸でつくる炭酸水の効果とは?
作り方と飲み方といつ飲むのがいいの?など
についてお伝えしますね。

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重曹とクエン酸でつくる炭酸水効果は?

お腹満腹効果

炭酸水は、あのシュワシュワでお腹が満たされて、
空腹感が満たされます。
特に食前に飲めば、食べ過ぎを防ぐことがてきて、
ダイエットに良いといってもいいですね。

血流を良くする

体の中の二酸化炭素濃度が増すため
酸素を取り入れようと血流がよくなります。
血流がよくなるとお肌のくすみも改善、
美肌効果にもなりますね。

その他
・胃腸改善
・疲労回復
・アンチエイジング
など
美肌だけでなく、体の疲れも取り除いてグル
最強飲み物って事になります。

重曹とクエン酸でつくる炭酸水の作り方

コップ1杯の水200cc
重曹小さじ1杯
クエン酸耳かき1杯

良く冷えた水で作ると飲みやすいですね

重曹とクエン酸の選び方

そもそも、我が家ではお掃除用としてしか
使っていませんでした。
それを飲むって言うのは・・・
てすが、
どちらも食用を選べば解決です。

食用でなければ、今まで通りお掃除用に使いましょう。

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重曹とクエン酸の炭酸水はいつ飲むのがベスト?

①食事の前や食事中

炭酸水によって満腹感を得て食欲を抑えたい。
すこしでもダイエット効果を望みたいなら、
食事の前もしくは食事中です。

②入浴前や入浴後

炭酸水には血流をよくする効果ありますから
血行を促進して、お肌のくすみをとったり美肌効果をねらうなら
入浴前かもしくは入浴後ですね。

③寝る前に

眠っている間には、大量の汗もかきますので、
水分は不可欠。しかも、炭酸水には胃腸を整える効果もあり、
寝起きのお通じがよくなるとも言われているんですって。
便秘がちな人は、寝る前に飲むのもいいですね。

重曹とクエン酸の炭酸水は一日1杯まで?飲む量は?

重曹とクエン酸からつくる炭酸水は、
クエン酸ナトリウムが発生し、が作られます。
なので、少ししょっぱい味がします。

塩分がふくまれてしまうため、
塩分制限のある方は注意して飲む必要があるますね。

また、それ以外の方も
1日1杯までとした方が良さそうです。

まとめ

1日1杯の重曹とクエン酸の炭酸水なら、
手軽にスタートできそうです。
私は夕飯前に飲もうと思ってます。
ついつい食べ過ぎてしまいますし・・
とは言え、重曹もクエン酸もいろんな使い道があり、
改めてエコライフが楽しく感じるこの頃です。

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