40代の口内環境の整え方!虫歯と歯周病対策に。

40代前後になると
毎日、歯磨きはしているのに口の中のトラブルが気になることありますよね。
若いころに治療した歯がまた痛みだしたりしませんか?

しかも、冷たい水がしみたりするのは歯周病?
って歯茎のはれを確認したり、

体調が歯にでるって事もありませんか?

疲れていると歯が痛んだり、歯茎がはれたり、口臭か気になったり・・。

毎日歯磨きして、口内環境を気遣っている方だってそんな事があるのです。

私が実践している40代口内環境を整える方法お伝えします!

40代の口内環境の整え方!

年をとる病院に行く事も増えるけど、
やっぱり歯医者は今でもイヤ!!

だけど、歯だけかほっといても治りません。

だったら、歯医者に行く前に出来る事を
することをしっかりする!
自宅で出来る事まとめました。

自分にあった歯ブラシを選ぶ

歯ブラシには、毛の硬さや毛の並び方など様々のものが発売されてますね。

やはり「歯医者推奨」とか「歯医者が選ぶ・・」といわれるものを選びがち。

昔の私もそうでした。

そして、40代から歯周病もきになるので歯茎に負担がなくて隙間までみがける
超極細の毛の歯ブラシを使っています。

結構これは気にいっていますが、そもそも歯ブラシを1本に絞るのは
間違いだと最近気づきました。

使いやすいメインの歯ブラシを1本に絞るのはよいのですが、
磨きにくい狭くて奥の部分や歯並びが悪くて重なった部分、
歯と歯の間など、人によって歯並びは違います。

ということは、その歯に合わせた磨き方があるわけです。

メインの歯ブラシで行き届かない時は、歯間ブラシも使い、
フロスも使います。
歯間ブラシも太さの違うものを揃えています。

メインの1本で歯磨きが上手に済めばよいのですが
なかなかそうはいきません。

そのメインの歯ブラシにばかりにきをつられずに、
歯間ブラシや、フロスなど併用して使う事を考えてほしいと思います。
その為には、自分の歯の事を歯並びも良くしらなければいませんね。

だって、考えてみてもらえませんか?
お部屋の掃除をする掃除機
広い場所、せまい場所、ソファーの裏など、場所によって
掃除機のヘッドは取り換えるでしょ?

お口の中のも一緒です。

磨く場所、歯並びによって歯を磨くもの歯ブラシなどを変えていくのは当然のことなんですよ。
私が使っている歯ブラシはこちらです!!

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歯磨き粉の選び方

以前の私は歯磨き粉にはあまり興味がありませんでした。

歯ブラシと磨き方にばかり注目していたから。

しかし、私は磨き方も気をつけていたのに力がは入りすぎていて
歯茎が下がり気味、磨きすぎだと歯医者さんに注意される事が多かった。

一度さがってしまった歯茎は元にもどりませんね。

磨き過ぎる事によって、歯周病みたいなった事もあります。

そこで、私は気付きました。
歯磨き粉の選び方にも問題があったのではないかって。

今は、研磨剤もなく、無発泡の歯磨き粉を使っています。

これだと歯磨き粉をつけすぎても問題ありませんし、
自分の磨いた感じがよくわかる。

発泡していると、磨き残しがあったり、逆にガシガシみがいてしまったり
そんな事が多いはず。

研磨剤がはいってなくて、無発砲の歯磨き粉がおススメです。

組み合わせてで使っています。

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唾液をふやそう

唾液の量が減ってくると虫歯にもなりやすくなります。

40代を過ぎて、私は口の中が乾いている事にきづきました。
年をとると怖いですね。

だから、虫歯や歯周病にもなりやすい環境になってまうのです。

そのために、唾液の量を増やしましょう。

★ガムを噛みましょう。

★口を動かしましょう。

私はほうれい線対策で、歯茎のまわりを舌で一周する体操を
一日に何度かします。
これは、ほうれいせん対策にもなりますし、
唾液の量を増やすこともなるんです。

月に一度は歯医者に行こう

定期的に歯医者に行ったことが良いのは分かっていて、
なかなか行けない方が多い。

私もそうでした。

でも、今は月に一度は予約して歯の検査とお掃除をしてもらいます。

何もないのに、歯医者にいくのって面倒ですよね?

だけど、どうですか?

近い将来虫歯になったり、歯周病になれは、歯がなくなる可能性も高い年代です。

食事を美味しく頂くためにも、自分の歯を大切にしたいですよね?

女性なら何歳になっても美しい笑顔、歯をみせて笑いたいですよね?

そのために月に一度歯医者に行くことは、面倒な事になるのでしょうか?

今は、夜までやっている歯医者さんも沢山ありますね。

どうぞ、月に一度は歯医者さんを利用してみてくださいね。