ママ友から「餃子ダイエット」を教えてもらいました。
夕飯に餃子を食べるだけらしいんだけど、
ダイエット中の我が家の娘にはどうかしら?
どうすれば、効果的に餃子でダイエットでるのか?
調べてみました!!
●餃子ダイエットとは?
「餃子ダイエット」という本が出版されています。
著者の渡久地聡美さんはボクシングジムの会長。
ジム所属のプロボクサーの皆さんが、
試合前の減量用の食事として餃子を食べているとのこと。
ご自身も出産後にこの「餃子ダイエット」で
産後太りを解消したようです。
簡単に言うと、「夕飯は餃子だけ」なのですが、
餃子ダイエット中の一日のお食事も紹介されてます。
●餃子ダイエット中の食事とは?
【朝】
・バナナ1本
・100％のオレンジジュースをコップ1杯
*もう少し食べたいという人は、トースト1枚くらい
【昼】
炭水化物を中心とした食事（500g。普通の定食くらい）
【夜】
餃子（18gのものを6、7個が目安）のみ
減量の効果を早く出したい人は、
この3食のメニューを1週間続けるといいらしいんです。
●我が家の娘・小学三年生はこれでいけるのか?
小学三年生なので、バナナだけとか、キャベツだけ
という単品ダイエットはまず無理。
そんな栄養が偏る事はできない。
では、餃子ダイエットは?というと、
餃子には肉（タンパク質、脂質）野菜（ビタミン、ミネラル）
だけでなく皮（炭水化物）があり、
さらに適度な糖質が含まれているので 、
1品なのに、バランスが良いと言えますね。
しかも調理の方法もバリエーションがあるので、
揚げ餃子、焼き餃子、水餃子と日ごとにかえられる。
しかも、具もなんでもありなので、
バリエーションは豊富。
これはいいかも?
朝と昼は普通たべれるわけだし、
大人ならこれでいけるはず。
それで、小学三年生の娘に聞いてみました。
「明日から、夕食は餃子だけでもいい。
いろんな具材もはいるから、毎日味もちがうよ」って。
結果は即答でNOでした・・・。
具だくさんでいろんな栄養素もとれますが、
見た目の品数としては1品。
「1品しか食べられない」
これは、ご飯とスープとおかずになれている
娘にとっては悲ししい出来事のようで、
それだったら、
ご飯もすこし、スープもすこし、餃子3個の方がいいらしいんです!
●まとめ
バランスよさそうな餃子ダイエット、
大人の私なら喜んでやります。
だだ、小学三年生の娘にはダメでした。
量を減らしても定食や給食のような、見た目も大事ですね。
餃子は、普通におかずとして取り入れたいと思います!!
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